食べながらダイエットが出来る方法!
ダイエットのためにはじめた食事制限が、実は逆に痩せにくい体質を作っているということをご存知ですか?
食事制限をして体重が減ったり、サイズダウンすると、ダイエットに成功した!と喜んでしまいます。
しかし、それは筋肉が減ってしまっているだけなのです。
筋肉が減ると基礎代謝も低下していまうので、リバウンドしやすい体質ができあがってしまいます。
それに、空腹を我慢するのはなかなか難しいもの。
我慢することでストレスがたまり、ドカ食いしていまう原因にもなります。
そうなれば、逆効果ですよね。
そうならないためにも、食べたいのを我慢して痩せるのではなく、きちんと食べてながら?せる方法を考えてみましょう。
そこで、お医者さんもすすめるキャベツダイエットを紹介します。
キャベツダイエットの方法はいたって簡単。
食事の前に、生のキャベツをよく噛んで食べるだけです。
目安として、6分の1のキャベツを、10分程度かけて食べるとよいでしょう。
歯ごたえのあるキャベツをよく噛んで食べることで、満腹中枢が刺激されて、
その後に食べる食事の量が少なくても、お腹がいっぱいに感じることができるのです。
それに、キャベツはビタミンCや食物繊維など、栄養も豊富なので、美肌効果や便秘、糖尿病、高血圧にも効果を発揮する、身体に嬉しい野菜です。
食べすぎを抑えてくれるうえに、キレイで健康な身体を作ってくれるなんて、なんともおいしい野菜ですね。
ただ、筋肉が落ちて基礎代謝を低下させてしまわないためにも、タンパク質はしっかり摂るようにしましょう。
おいしく食べて、きれにやせる!
そんな理想のダイエットを実現するために、キャベツダイエットを試してみましょう!